template

  Change ====== လင်းယုန်ငှက်ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသက်အရှည်ဆုံး ငှက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အသက် ၇၀ အထိ အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့ဟာ အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ဖို့အတွက် သူတို့ရဲ့ အသက် ၄၀ မှာ ခက်ခဲတဲ့ ဖြစ်စဉ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ် ချက်တခုကို ချကြရပါတယ်။ သူ့အသက် ၄၀ ရောက်တဲ့အခါမှာ သားကောင်ကို ဖမ်းဖို့အတွက် သူ့ရဲ့လက်သည်းတွေဟာ စတင်ပျက်စီးလာပါတယ် နှုတ်သီးတွေကလည်း ရင်ဘတ်ထိအောင်ရှည်ပြီး ကောက်လာပြီး အတောင်တွေကလည်း အရမ်းလေးလာပါတယ် အမွှေးတွေကလည်း အရမ်းထူလာတဲ့အတွက် ပျံရတာလည်း အရမ်းပင်ပန်းလှပါတယ်။ သူ့မှာရွေးချယ်စရာနှစ်လမ်းပဲရှိပါတယ်။ ဒီအတိုင်းနေပြီးဘာမှမလုပ် တော့ပဲအသေခံမလား။ နာကျင်ခက်ခဲတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို ဖြတ်သန်းပြီး အသက်ဆက်ရှင်မလား။ မစွန့်စားပဲသေရတာထက်စာရင် စွန့်စားပြီးသေရတာက ပိုမြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် အလွန်မြင့်တဲ့တောင်တခုဆီ ပျံသန်းသွားပြီး အသိုက်တခုတည်ဆောက်လိုက်ပါတယ် ပြီးတော့ ထပ်မပျံသန်းပဲ အဲဒီမှာပဲနားနားနေပါတယ်။ နာကျင်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုကျော်ဖြတ်ဖို့အစကနေအဆုံးထိ ရက်ပေါင်း ၁၅၀ သို့ နှစ်ဝက်နီးပါးကြာပါတယ်။ ဒီတော့ သူဟာပထမဦးဆုံး သူ့ရဲ့နုတ်သီးကို ကျောက် ဆောင်နဲ့ရိုက်ပြီးဖြုတ်ပြစ်ရပါတယ်။ပြီးတော့ နှုတ်သီး

သွေးကြောကျဉ်းမြောင်း ပိတ်ဆို့မှုကို သက်သာစေတဲ့ အစားအစာ အမျိုး ၂၀ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Saved. ..ထားကြပါ။ သွေးကြောတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့ အမျှ တင်းမာလာပြီး ကျဉ်းမြောင်းပိတ်ဆို့ဖို့ လွယ်လာပါတယ်။ ဒီလို မဖြစ်အောင် သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တချို့ အစားအစာတွေက သွေးကြောကျဉ်းမြောင်းပိတ်ဆို့မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကျဉ်းမြောင်းနေတဲ့ သွေးကြောတွေကို ပြန်လည်သက်သာ ကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ၁။ ကွေကာအုပ် :::::::::::::::::::::::::  ကွေကာအုပ်မှာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအမျှင်ဓာတ်တွေက သွေးကြောကျဉ်းမြောင်းစေတဲ့ မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ၂။ ပဲအမျိုးမျိုး :::::::::::::::::::::::::::  အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်တဲ့ ပဲတွေဟာ သွေးကြောတွေရဲ့ ကျုံ့ဆန့်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်တဲ့အတွက် နှလုံးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကိုလည်းလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ၃။ ပဲနီလေး ::::::::::::::::::  ပဲအမျိုးအစားဝင်ဖြစ်တဲ့အတွက် ပဲတွေလို ကောင်းကျိုးရတဲ့အပြင် အသားဓာတ်လည်း များစွာပါဝ

 30.07.2021 movie update   (CM) F9.the.Fast.Saga.2021.1080p.AMZN.WEB-DL.DDP5.1.H.264-Telly.mp4 (CM) Rurouni Kenshin: The Beginning (2021) 720p NF WEB-DL 720p.mp4 (CM)Jungle.Cruise.2021.1080p.WEB.H264.5.1CH.mp4 (CM)The.Last.Mercenary.2021.FRENCH.720p.NF.WEBRip.DDP5.1.x264-AGLET.mp4 Batman.The.Long.Halloween.Part.2(2021).mp4 Batman: The Long Halloween, Part Two (2021).mp4 Crouching Tiger Hidden Dragon - Sword of Destiny [2016].mp4 Crouching Tiger Hidden Dragon (2000)CM_360p.mp4 Crouching Tiger Hidden Dragon (2000)CM_720p.mp4 Crouching Tiger, Hidden Dragon (2000) (Action, Adventure, Fantacy, Romance).mp4 Fast And Furious.F9.The Fast Saga.2021.WEB-DL.480p.mp4 Fast And Furious.F9.The Fast Saga.2021.WEB-DL.720P.PP.mp4 Jungle Cruise 2021 WebRip SmallFile.mp4 Jungle.Cruise.2021.720p.WEB.H264.CM.mp4 Lincoln (2012).mp4 Lincoln 2012 720p.mp4 Players (2012) (Acton, Bollywood, Crime, Thriller).mp4 Players (2012).mp4 Players 2012.720p.BluRay.REMUX.AVC.DTS-HD.MA.5.1-RMS.mp4 PUBG - Ground Zero.2021.CM

 25.07.2021 movie update   (CM)Jolt.2021.720p.AMZN.WEB-DL.English.DDP5.1.H.264-Telly.mp4 Gunpowder.Milkshake.2021.1080p.WEB.h264-CM.mp4 Gunpowder.Milkshake.2021.720p.WEB.h264-CM.mp4 Hello Charlie (2021) 1080p.mp4 Hello.Charlie.2021.720p.10bit.AMZN.WEBRip.DDP5.1.ESub.HEVC_The.PunisheR.mp4 (CM) Blood.Red.Sky.2021..720p.NF.WEBDL.mp4 Blood Red Sky (2021).mp4 Jolt (2021).mp4 Hard Hit (2021).mp4 Kingdom.Ashin.of.the.North.2021.1080p.WEB.HDR.mkv Kingdom.Ashin.of.the.North.2021.HDR.720p.mp4 May.Who.2015.1080p.WEB.HDR.mkv may.who.2015.HDR.720p.mp4 ATM.Er.Rak.Error.2012.1080p.BR.HDR.mkv ATM.Er.Rak.Error.2012.HDR.720p.mp4 I.Fine.Thank.You.Love.You.2014.1080p.BR.HDR.mkv I.Fine.Thank.You.Love.You.2014.HDR.720p.mp4 Toofaan.2021.1080p.WEB.HDR.mkv Toofaan.2021.HDR.720p.mp4 The.Purge.2013.1080p.BR.HDR.mkv The.Purge.2013.BR.HDR.720p.mp4 The.Purge.Anarchy.2014.1080p.BR.HDR.mkv The.Purge.Anarchy.2014.BR.HDR.720p.mp4 The.Purge.Election.Year.2016.1080p.BR.HDR.mkv The.Purge.Election.Year.2016.BR.HDR.720p.mp4

  မိန်းမ ရပြီးသော ကျွန်တော် သူငယ်ချင်းက အခုလို ပြောကြား ============================ မိန်းမဆိုတာ ကောင်းကိုမကောင်းဘူး။ သူ့အကြိုက်လိုက်ရတယ်။ ကိုယ့်အကြိုက်လိုက်အောင်လည်း ပြောရတယ်။ ရှာကျွေးရတယ်။ သူတို့ကြောင့် ရာဂ ဖြစ်ရတယ်။ ပင်ပင်ပန်းပန်း ရှာဖွေရတယ်။ ရှာကျွေးရတယ်။ အကုသိုလ်အလုပ်လည်း သူတို့ကြောင့် လုပ်ကြရတယ် (စီးပွားရေးလုပ် ပိုက်ဆံလိမ်ညာတာ) တရားအားထုတ်ချင်ရင်တောင် သူတို့ကိုကြည့်ရတယ်။ တဏှာရာဂ ထုံမွန်း စေတဲ့အတွက် တရားအားထုတ်မှုကို ယုတ်လျော့စေတယ်။ သေရင်တောင် သူတို့ကြောင့် အပယ်ကျဖို့များတယ်။ မယူတာ အကောင်းဆုံးပဲ

 17.07.2021 movie update   Chicken.Run.2000.PROPER.1080p.BluRay.H264 {CM}.mp4 Fear Street Part One: 1994 (2021).mp4 Fear Street Part One: 1994 (2021).Webrip.mp4 Fear Street Part Two: 1978 (2021).mp4 Fear Street: Part Three – 1666 (2021).mp4 Fear Street-2_1978 (2021).Webrip.mp4 Fear.Street.Part.3.1666.2021.1080P.WebDL[CM].mp4

 11.07.2021 movie update   Article 15 (2019) 1080P Webrip 1080P(msubmovie)(hd).mp4 Bigil.(2019).1080P.Tamil.Web-Dl(msubmovie)(hd).mp4 Collar Bomb.2021 Webdl 1080p (Bollywood) {CM}.mp4 Derailed.2016.Korean.1080P.Amzn.Web-Dl(msubmovie)(hd).mp4 Dynasty.Warriors.2021.1080P.Nf.Web-Dl(msubmovie)(hd).mp4 False.Positive.2021.1080P.Web(msubmovie)(hd).mp4 False.Positive.2021.2160P.Web(msubmovie)(4k).mp4 Fear Street Part Two: 1978 (2021).mp4 Fear Street.Part 2.1978.2021 WEB-DL 1080p {CM}.mp4 Fear.Street.Part.1.1994.2021.1080P.Web(msubmovie)(hd).mp4 Ghost.Lab.2021.Thai.1080P.Nf.Web-Dl(msubmovie)(hd).mp4 HND-723 The Succubus Who Wanted Children 21++.mp4 HND-723 The Succubus Who Wanted Children.720p(DS).mp4 Hostel.2005.1080P.Bluray(msubmovie)(hd).mp4 Hostel.Part.Ii.Unrated.2007.1080P.Bluray(msubmovie)(fhd).mkv Hostel.Part.Ii.Unrated.2007.1080P.Bluray(msubmovie)(hd).mp4 Hostel.Part.Iii.2011.Unrated.1080P.Bluray(msubmovie)(fhd).mkv Hostel.Part.Iii.2011.Unrated.1080P.Bluray(msubmovie)(hd).mp4 how.i.bec